Hohe Blutzuckerwerte können deinen Eisprung erschweren, deinen Zyklus stören und das Risiko für Unfruchtbarkeit erhöhen. Langfristig erhöhte Werte führen in manchen Fällen zu Insulinresistenz, wodurch Follikel- und Eizellenentwicklung, Einnistung und Embryoentwicklung gestört werden.

Schwankungen deines Blutzuckerspiegels beeinflussen unter anderem auch deine Stimmung. Eine schlechte Blutzuckerregulation kann zu Beeinträchtigungen der mentalen Gesundheit führen und Symptome wie Reizbarkeit, Sorgen und Ängsten auslösen.

Starke Schwankungen deines Blutzuckerspiegels wirken sich kurz- und auch langfristig auf deine Gesundheit aus: Müdigkeit, Reizbarkeit, Entzündungen, Immunschwächen, Hautprobleme und verringerte Fruchtbarkeit sind nur einige der möglichen Symptome. Bring deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle, um aktiv Vorsorge zu leisten und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Nur mit optimalen Blutzuckerwerten kannst du deine beste Leistung bringen. Je nach Sportart und Trainingsintensität verbrennt dein Körper entweder Fett oder Glukose. Lerne, was und wann du essen solltest, um das Beste aus dir herauszuholen.

Studien haben gezeigt, dass höhere Blutzuckerwerte zu schlechterem Schlaf führen. Schlafmangel führt wiederum zu erhöhten Blutzuckerwerten, da sich dadurch unter anderem unsere innere Uhr verstellt. Achte auf deinen Blutzucker, um deinen Schlaf zu verbessern und dich besser zu erholen.

Dein Körper ist einzigartig. Lebensmittel, die für andere funktionieren, lassen deinen Blutzuckerspiegel und dein Körperfett vielleicht ansteigen. Finde über deine individuellen Körperdaten heraus, welche Lebensmittel die richtigen für dich und eine gesunde Ernährung sind.

Unser Gehirn verbraucht etwa 120 g Glukose pro Tag – ganze 60% des Gesamtbedarfs deines Körpers im Ruhezustand. Bring deine Blutzuckerwerte unter Kontrolle, um dein Erinnerungs- und Lernvermögen sowie deine Konzentration zu verbessern.

Finde heraus, welche Lebensmittel dich tagsüber konstant mit Energie versorgen, und identifiziere jene, die deinen Blutzucker auf eine Achterbahnfahrt schicken und dadurch Müdigkeit oder Heißhunger verursachen.