Stabile Blutzuckerwerte sind der Schlüssel zu ausgeglichenen Hormonen. Unser 4-Wochen-Programm hilft dir, die Reaktion deines Körpers auf Ernährung, Schlaf und Bewegung in jeder Phase des Zyklus zu verstehen.
Stabile Blutzuckerwerte sind der Schlüssel zu ausgeglichenen Hormonen. Unser 4-Wochen-Programm hilft dir, die Reaktion deines Körpers auf Ernährung, Schlaf und Bewegung in jeder Phase des Zyklus zu verstehen.
Deine Reise zu ausgeglichenen Hormonen beginnt hier
Perioden- schmerzen verringern
Stimmungs- schwankungen vermeiden
Energieniveau verbessern
Heißhunger-Attacken besiegen
Natürliche Fruchtbarkeit fördern
Besser schlafen und erholt aufwachen
Perioden- schmerzen verringern
Stimmungs- schwankungen vermeiden
Energieniveau verbessern
Heißhunger-Attacken besiegen
Natürliche Fruchtbarkeit fördern
Besser schlafen und erholt aufwachen
Wie funktioniert’s? Balancieren, Verstehen, Fühlen
Wie funktioniert’s? Balancieren, Verstehen, Fühlen
Blutglukose ausgleichen
Vermeide Blutzuckerspitzen, maximiere die Zeit im Optimalbereich, und verbessere deine metabolische Flexibilität.
Mit einem kontinuierlichen Glukosemessgerät (CGM), das mit deiner Hello Inside App verbunden ist, kannst du die Reaktion deines Körpers auf Ernährung, Stress und Bewegung visualisieren. Beobachte wie sich deine Gewohnheiten auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken.
Verstehe deine Hormone
Erreiche deine Ziele mit Hilfe unseres 30-tägigen Hello Hormones-Programms, das dich bei jedem Schritt begleitet.
Führe exklusive Lebensmittel-Experimente durch. Erkenne deine persönlichen Muster. Entdecke, wie Hormone dein Wohlbefinden während des Zyklus beeinflussen können. Balanciere Stimmung und Energieniveau durch Tipps & Wissenshacks.
Fühle dich wohl
Fühle dich energiegeladen und fokussiert. Reduziere deine Regelschmerzen und lerne deinen Körper besser kennen als jede:r andere.
Deine Entscheidungen haben eine starke Auswirkung auf deine Gesundheit – auf kurze und lange Sicht. Stabilisiere deinen Blutzuckerspiegel und nutze deine Hormone als Superkräfte. So wirst du dich besser und ausgeglichener fühlen. Bist du bereit einen Blick in deinen Körper zu werfen?
Bereit für einen Blick in deinen Körper?
Bereit für einen Blick in deinen Körper?
CGM
Hole dir 2 CGMs für die Dauer des Programms und sieh direkt, was in deinem Körper passiert. Ein kontinuierliches Glukosemessgerät (CGM) ist ein kleiner, diskreter und wasserdichter Sensor, der die Schwankungen des Glukosespiegels direkt unter deiner Haut misst.
Hole dir 2 CGMs für die Dauer des Programms und sieh direkt, was in deinem Körper passiert. Ein kontinuierliches Glukosemessgerät (CGM) ist ein kleiner, diskreter und wasserdichter Sensor, der die Schwankungen des Glukosespiegels direkt unter deiner Haut misst.
Wir stellen dir eine Anleitung zum Anbringen und Verbinden deines CGM zur Verfügung.
Hello Hormones-Programm
Ein 4-Wochen-Programm, das dir hilft, deinen Körper wie niemand sonst zu kennen. Entdecke deine Hormon-Muster und fühle dich jeden Tag ausgeglichen.
*Wir empfehlen das Programm am ersten Tag deines Zyklus zu starten.
Tägliche Lektionen & Tipps
Lebensmittel-Experimente
Glukosefreundliche Rezepte für jede Zyklusphase
Interaktive Quizfragen
Hello Hormones-Programm
Ein 4-Wochen-Programm, das dir hilft, deinen Körper wie niemand sonst zu kennen. Entdecke deine Hormon-Muster und fühle dich jeden Tag ausgeglichen.
*Wir empfehlen das Programm am ersten Tag deines Zyklus zu starten.
Tägliche Lektionen & Tipps
Lebensmittel-Experimente
Glukosefreundliche Rezepte für jede Zyklusphase
Interaktive Quizfragen
1:1 Ernährungsberatung
10 Food Scores für Mahlzeiten
Interaktive Quizfragen
24 Lebensmittel-Experimente
28 farbenfrohe Rezepte
80+ fesselnde Lektionen
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24 Lebensmittel-Experimente
28 farbenfrohe Rezepte
80+ fesselnde Lektionen
„Jede Zelle im Körper ist von einem Überschuss an Blutzucker und Insulin betroffen, und die Eierstöcke sind dabei keine Ausnahme. Indem wir unseren Blutzucker ausgleichen, können wir auch unsere Hormone besser ausbalancieren. So fühlen wir uns in unserem Körper am wohlsten können unser Traumgewicht erreichen.“
„Jede Zelle im Körper ist von einem Überschuss an Blutzucker und Insulin betroffen, und die Eierstöcke sind dabei keine Ausnahme. Indem wir unseren Blutzucker ausgleichen, können wir auch unsere Hormone besser ausbalancieren. So fühlen wir uns in unserem Körper am wohlsten können unser Traumgewicht erreichen.“
Von nun an kennt niemand deinen Körper besser als du selbst
„Durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel und die Regulierung meines Blutzuckerspiegels konnte ich die Müdigkeit am Nachmittag vermeiden und meine Konzentration aufrechterhalten. Diese kleinen Hacks haben wirklich etwas bewirkt. Es ist großartig, solche Erkenntnisse über meinen Körper gewonnen zu haben!„
STEPH
“Ich habe herausgefunden, dass es für mich besser ist, in der ersten Hälfte meines Zyklus Kohlenhydrate zu essen. Ich spüre wirklich einen Unterschied in meinem Energieniveau. Wer hätte das gedacht!”
STEFANIE
“Ich habe gelernt, dass das Ausgleichen meiner Stimmungs- schwankungen mit Zucker kurz nach meinem Eisprung nur eine schnelle Lösung ist, die mir langfristig nichts bringt. Was mir geholfen hat, ist, dafür zu sorgen, dass mein Blutzuckerspiegel stabil ist.”
Verbinde Hello Inside mit Google Fit oder Apple Health, um deine Aktivitäten bequemer und genauer zu verfolgen.
Von nun an kennt niemand deinen Körper besser als du selbst
„Durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel und die Regulierung meines Blutzuckerspiegels konnte ich die Müdigkeit am Nachmittag vermeiden und meine Konzentration aufrechterhalten. Diese kleinen Hacks haben wirklich etwas bewirkt. Es ist großartig, solche Erkenntnisse über meinen Körper gewonnen zu haben!„
STEPH
“Ich habe herausgefunden, dass es für mich besser ist, in der ersten Hälfte meines Zyklus Kohlenhydrate zu essen. Ich spüre wirklich einen Unterschied in meinem Energieniveau. Wer hätte das gedacht!”
STEFANIE
“Ich habe gelernt, dass das Ausgleichen meiner Stimmungs- schwankungen mit Zucker kurz nach meinem Eisprung nur eine schnelle Lösung ist, die mir langfristig nichts bringt. Was mir geholfen hat, ist, dafür zu sorgen, dass mein Blutzuckerspiegel stabil ist.”
Verbinde Hello Inside mit Google Fit oder Apple Health, um deine Aktivitäten bequemer und genauer zu verfolgen.
Antworten auf deine Fragen zu Thema Blutzucker und dem weiblichen Zyklus
Antworten auf deine Fragen zu Thema Blutzucker und dem weiblichen Zyklus
Wie hängen Hormone, der Menstruationszyklus und der Blutzucker zusammen?
Das endokrine (innere hormonelle) System einer Frau mit ihrem Menstruationszyklus ist ein komplexes System, das sich ständig verändert. Der Blutzucker ist der Energie- und Brennstoff für Körper und Gehirn und beeinflusst das gesamte Hormonsystem. Ein instabiler und schlecht eingestellter Blutzuckerspiegel ist der Ausgangspunkt für hormonelle Probleme. Dies kann zu hormonellen Ungleichgewichten führen, Ihre Stimmung stören und Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen. Wenn du mit Hilfe unseres 4-Wochen-Programms dein Muster verstehst, kannst du die Bedürfnisse deines Körpers besser einschätzen und praktische Maßnahmen ergreifen. Unsere In-App-Experimente, Lektionen und Tipps helfen dir, deine datengestützten Erkenntnisse in neue Gewohnheiten umzusetzen. Wenn du die Bedürfnisse deines Körpers verstehst, fällt es die viel leichter, dich richtig zu ernähren, zu bewegen und dich an jedem Tag deines Zyklus optimal zu fühlen. Bringe deinen Lebensstil mit deinen Hormonen und deinem Stoffwechsel in Einklang.
Was werde ich in diesem 4-Wochen-Programm lernen?
Wähle die besten Lebensmittel für deinen Körper und deine Zyklusphase Nutze die starke Verbindung zwischen Bewegung und Zyklusphase zu deinem Vorteil Passe deinen Alkohol- und Koffeinkonsum an, um dein Zykluserlebnis zu verbessern Verbessere dein mentales Gleichgewicht, indem du verstehst, wie Hormone den Blutzuckerspiegel beeinflussen Steigere deine Energie und Stimmung in jeder Phase des Menstruationszyklus
Wie kann die Regulierung meines Blutzuckerspiegels meine Regelschmerzen verringern?
Die Stabilisierung deines Blutzuckerspiegels hilft dir, Entzündungen zu reduzieren und damit auch die Regelschmerzen deutlich zu verringern.
Kann ich Stimmungsschwankungen durch Blutzuckerkontrolle vermeiden?
Unsere In-App-Lektionen und Experimente helfen dir, deinen Lebensstil und deine Ernährung anzupassen, um Stimmungsschwankungen zu vermeiden und deine psychische Gesundheit zu fördern.
Wie kann ich meine Konzentration und Energie untertags steigern und das Nachmittagstief vermeiden?
Erfahre, welche Lebensmittel und Aktivitäten dir helfen, in jeder Phase deines Zyklus konzentriert und produktiv zu bleiben und eine Achterbahnfahrt des Blutzuckers zu vermeiden.
Kann ich meine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise steigern, indem ich meinen Blutzuckerspiegel stabilisiere?
Die Stabilisierung deines Blutzuckerspiegels wird dir helfen, dein hormonelles Gleichgewicht zu erreichen und deine natürliche Fruchtbarkeit zu verbessern.
Wie kann ich mein Gewicht durch ein hormonelles Gleichgewicht kontrollieren?
Ein stabiler Blutzuckerspiegel hilft dir, dein Hungergefühl zu kontrollieren, Heißhunger-Attacken zu reduzieren, länger satt zu bleiben und die Verdauung zu verbessern.
