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Mai 21

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🚨If your blood sugar curve looks like that, you better switch your alarm.
 #CGM #Blutzucker #Bloodglucose #HelloInside #Stress #MorningAlarm #FemaleHealth #GesundeErnährung

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Mai 19

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⚠️ ”Zuckerersatz gefährdet die Gesundheit!” Auch wir haben ein Statement zur kürzlich erschienenen Empfehlung der @who . Bereits das @faz und @derstandardat haben von der Studie berichtet.

Wie denkst du darüber? Und verwendest du Zuckerersatz? Wenn ja, in welchem Zusammenhang und wieviel?
 #CGM #Blutzucker #Bloodglucose #HelloInside #Gewichtszunahme #Gewichtsverlust #Diät #Zucker #Zuckerfrei #WHO #Gesundheit #FemaleHealth #GesundeErnährung

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Mai 17

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Reduce stress with deep breathing. By focusing on taking slow, deep breaths, you activate your body's relaxation response. This helps to calm your mind and reduce stress levels. Stress can influence blood sugar levels by triggering the release of stress hormones, such as cortisol and adrenaline.
 Practicing stress reduction techniques like deep breathing can help mitigate emotional eating & promote better blood sugar management.
🫧 Inhale through your nose and feel your belly rise.
🫧 Exhale out through your nose and feel your belly lower.

#CGM #Blutzucker #Bloodglucose #HelloInside #BreathingExercises #DeepBreathing #Meditating #FemaleHealth #GesundeErnährung

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Mai 16

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🫧 Have you ever tried to reduce your stress level with breathing exercises?

#CGM #Bloodglucose #HelloInside #BreathingExercises #DeepBreathing #Meditation #FemaleHealth

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Mai 14

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⬇️🇩🇪
Danke an alle Mütter, Freund:innen, Schwerstern und weiblichen Vorbilder die uns zu der Frau gemacht haben die wir heute sind.
Swipe auf die zweite Slide und entdecke eine Überraschung. 💝

So nimmst du am Gewinnspiel teil:
1. Folge HelloInsideOfficial auf Instagram.
2. Lasse ein ❤️ für den Post da.
3. Markiere eine Frau, die du schätzt & beschreibe in einem Wort wieso.

Bis 21.05.2023 kannst du am Gewinnspiel teilnehmen.
Der/die GewinnerIn wird am 22.05.2023 bekanntgegeben.

⬇🇬🇧
Thank you to the mothers who raised us the woman we are today.
Swipe to the second slide and discover a surprise. 💝

This is how you enter the raffle:
1. Follow HelloInsideOfficial on Instagram.
2. Like the post ❤️.
3. Tag a woman you appreciate & describe her with one word.

You can participate in the raffle until May 21, 2023.
The winner will be announced on May 22, 2023.

#CGM #MothersDay #Muttertag #Mother #Women #Female #FemalePower #MenstruationEducation #FemaleHealth #GesundeErnährung #Bloodglucose #Blutzucker

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Mai 13

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⬇️🇩🇪
Kommen dir Symptome wie Müdigkeit, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen bekannt vor? Dann kommentiere mit 🫶🏽. Wir sitzen alle im selben Boot. Wusstest du, dass während der Wechseljahre nicht nur die Hormone, sondern auch der Blutzucker stark schwanken? Das Gute ist, dass du diese durch Blutzuckermanagement reduzieren kannst 🤗

⬇🇬🇧
Do symptoms like fatigue, hot flashes and mood swings sound familiar? Then comment with 🫶🏽. We are all in this together. Did you know that during menopause not only your hormones but also your blood sugar fluctuate strongly? Good news, you can reduce them through blood sugar management 🤗

#CGM #Blutzucker #Bloodglucose #HelloInside #Menstruation #Wechseljahre #WechsejahresBeschwerden #FemaleHealth #GesundeErnährung

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Mai 12

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⬇️🇩🇪
Eine der am meisten unterschätzten Ursachen für hormonelle Störungen ist ein instabiler Blutzuckerspiegel. Glücklicherweise bedeutet dies aber auch, dass sich die Kontrolle des Blutzuckerspiegels positiv auf den Zyklus und die Hormone auswirken kann. Lebensmittel, die viel Magnesium enthalten, können während der Lutealphase (~ Tag 15-28) die PMS-Symptome lindern. 🤗
Was ist dein Lieblingsrezept mit diesen Zutaten?

⬇🇬🇧
One of the most underestimated causes of hormonal imbalances is unstable blood sugar levels. Luckily, this also means that controlling your blood sugar levels can positively impact on your cycle and your hormones. Foods that are high in magnesium can ease PMS symptoms during the luteal phase (~ day 15-28). 🤗
What is your favorite recipe with these ingredients?

#CGM #Blutzucker #Bloodglucose #HelloInside #Menstruation #MenstruationMatters #Menstruationszyklus #MenstruationEducation #FemaleHealth #GesundeErnährung

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Mai 11

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⬇️🇩🇪
Super einfach und super schnell! Das perfekte Rezept zum Nachkochen während der Ovulationsphase deines Zyklus. Was du dafür brauchst:
100g Räucherlachs
100g Salatgurke
0,5 Stk Fenchel
2,5 EL Rotweinessig
1 Prise Dill
2 EL Rahm
1 EL Körniger Senf
1 EL Olivenöl
0,5 EL Honig
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Zitrone

Zubereitung:
Gurke und Fenchel in feine Streifen hobeln. Beides mit Salz und Pfeffer vermischen, etwas Rotweinessig dazugeben, verrühren und marinieren lassen.
Für das Dressing den Rahm, Senf, Olivenöl und Honig mit dem restlichen Rotweinessig verrühren. Dill schneiden und dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Auf 2 Tellern anrichten, den Räucherlachs obenauf legen und mit Zitronenspalten servieren. Guten Appetit!

⬇🇬🇧
Super easy and quick! The perfect recipe to recreate during the ovulation phase of your cycle. Here is what you need:
100g smoked salmon
100g cucumber
0.5 pcs fennel
2.5 tbsp red wine vinegar
1 pinch of dill
2 tbsp cream
1 tbsp grainy mustard
1 tbsp olive oil
0.5 tbsp honey
1 pinch of salt
1 pinch of pepper
1 pinch of lemon

Preparation:
Scrape the cucumber and fennel into thin strips. Mix both with salt and pepper, add a little red wine vinegar, mix and let marinate.
For the dressing, mix the cream, mustard, olive oil and honey with the remaining red wine vinegar. Chop the dill and add. Season with salt and pepper.
Mix everything, arrange on 2 plates and place the smoked salmon and lemon on top. Enjoy your meal!

#CGM #Blutzucker #Bloodglucose #HelloInside #Menstruation #MenstruationMatters #Menstruationszyklus #MenstruationEducation #FemaleHealth #GesundeErnährung #Foodie #Instafood #EinfacheRezepte #Lecker

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Mai 10

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⬇️🇩🇪
In der Proliferationsphase (~7-13. Tag der Periode) fühlen wir uns energiegeladen, wollen uns bewegen und freuen uns darauf, etwas mit unseren Freund:innen zu unternehmen. Grund dafür ist das Hormon Östrogen. Du kannst dieses hohe Energielevel unterstützen, indem du Lebensmittel mit viel Eiweiß und gesunden Fetten isst. 👯‍‍
Speichere und teile den Beitrag zur Inspiration für den nächsten Kochabend mit deinen Freund:innen. 📲🥙

⬇🇬🇧
In the proliferation phase (~7-13th day of the period) we feel energetic, want to move our body, and are looking forward to meeting our friends. The reason for this is the hormone estrogen. By eating foods high in protein and healthy fats you can keep that energy level up. 👯‍
Save and share this post as inspiration for the next cooking evening with your friends. 📲🥙

#CGM #Blutzucker #Bloodglucose #HelloInside #Menstruation #MenstruationMatters #Menstruationszyklus #MenstruationEducation #FemaleHealth #GesundeErnährung

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