7:00 AM
Täglicher Körper-Check-in
Every morning, you have your check-in: symptoms, mood, sleep. Logged in 2 minutes. This data is the core of your personalized insights and helps Hello Inside and you get to know yourself better.
Sleep: restful
New: Hello Inside Premium
Understand what your body is telling you.
No sensor needed to get started - just your phone, and a clearer picture of your body from day one.
As seen in
As seen in
Hello Inside Premium is your starting point. Understand how nutrition, sleep, and stress affect your body, and upgrade to Hello Inside Premium Plus at any time if you want to dive deeper.
Everything you need to understand your body.
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Momentum: a watch face for your entire day.
A needle on your home screen shows you whether today's decisions are working with your body or against it, from slow to full speed. No numbers to calculate, a single glance is enough to know where you stand.
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See exactly how food affects you
Log meals via AI: photo, gallery, or text. You receive a personalized Meal Score that shows how your diet affects your body. See which breakfast keeps you stable throughout the day, and which does not.
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Read your body's daily signals in seconds
In 30 seconds, your phone reads your body's most important signals: mental stress, energy balance, sleep quality, and resonant breathing. Entirely without a wearable.
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All health data at a glance
Your body sends signals around the clock: sleep, movement, recovery. Hello Inside connects Garmin, Oura, and Apple Health to show you everything in one complete metabolic picture.
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Know what’s going on inside you every day
Your daily check-in shows you which lifestyle areas have the biggest impact on your goals today – clear, personal, actionable.
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Clear answers
Hello Inside adapts to your life. Log a meal, check your metabolic signals, read your daily insight, take a small step.
5 minutes. That's all it takes.
No new routine, no extra app. Five minutes a day, integrated into what you’re already doing, and the picture comes together all by itself.
07:02
Mornings
30-second face scan right after waking up. Energy balance, mental stress, and sleep quality, visible instantly. The face scan complements your body check-in with objective body data and gives Hello Inside a complete picture of how you start your day. Over time, you will understand how sleep, nutrition, and stress affect your body.
Energy balance: stable
08:00
Breakfast
Take a photo, that's it. The AI identifies your meal, evaluates its composition and portion size, and tells you what your energy level will be. Over time, you will see which foods really do you good and which make you tired, hungry, or unfocused. Those who want to dive even deeper can use a CGM sensor to see even more in real time.
Meal Score: 86
12:00 PM
Lunch
After every meal, the post-meal check asks how hungry, energized, or plagued by cravings you feel. This way, you don't just learn what you are eating, but how it truly affects you, and you receive personalized recommendations to help you make better decisions for more energy and well-being.
Coffee on an empty stomach → cortisol spike
7:00 PM
Evening
Every evening you will receive a tip based directly on today’s data. Sleep, nutrition, exercise, and stress are summarized into a clear recommendation. You will see what went well today and where a small change will help tomorrow.
Your daily insight is ready →
Get started with Hello Inside: It's that easy!
Step 1:
Create profile
You'll be ready to go in just a few minutes. Create your profile, answer a few questions about your goals and habits – and Hello Inside will start getting to know you immediately.
Step 2
Log meals and habits
Log meals via AI: photo, gallery, or text. Get a personalized Meal Score that shows you exactly how your diet affects your body.
Step 3
Recognizing patterns, learning new habits
Get tips and advice tailored specifically to you. Discover how food, exercise, and other factors affect your body and how you can feel better.
Ready? Start with Hello Inside Premium today.
Hello Inside members report:
Based on Hello Inside user survey, 2026
Hello Inside Experiences
’’Ich dachte, Diäten wären DER Weg, um mein Gewicht zu halten. Jetzt weiß ich es besser. Mit Hello Inside achte ich auf meinen Blutzucker und fühle mich fitter und ausgeglichener – ganz ohne Verzicht! 💖’’
’’Ich bin wirklich begeistert und schon die ersten 14 Tage waren soooo aufschlussreich. Trotz gutem Wissen, bin ich doch erstaunt was ich alles eben noch nicht weiß, wie alles in einander greift und sich beeinflusst.’’
Berlin, 50
’’Blutzuckertracking hat mein Leben verändert! Mein Gewicht ist stabil und ich habe viel mehr Energie. Ich fühle mich fitter und aktiver! 🌿’’
’’Schluss mit Diäten! Seit ich mit Hello Inside meinen Blutzucker im Auge behalte, fühle ich mich fitter, ausgeglichener und vermisse nichts. 💖’’
’’Für mich waren nämlich die ersten 7 Tage schon ein Augenöffner und um mein Gewicht in den Griff zu bekommen, werde ich den Sensor vermutlich deutlich länger tragen müssen - aber ich sehe endlich Licht am Ende des "Abnehm"-Tunnels :)’’
Köln, 32
’’Ich habe herausgefunden, dass Avo Toast mit Ei für mich besser ist zum Frühstück als Haferflocken. Plötzlich habe ich auch mehr Energie tagsüber und der Heißhunger um 11 Uhr ist einfach weg. So easy, hätte ich nicht gedacht.’’
Wien,30
’’Es ist sooo spannend. Kein Raten mehr, harte Fakten. Und ganz individuell auf mich zugeschnitten 💯’’
Navis, 45
’’Ich hatte ständig Symptome, die ich nicht einordnen konnte – bis ich mit Hello Inside herausfand, dass das erste Anzeichen der Wechseljahre waren! Jetzt achte ich auf meinen Blutzucker und fühle mich viel besser. Wer hätte das gedacht? 😅’’
’’Mit Hello Inside habe ich endlich meinen Blutzucker im Griff! Mein Gewicht bleibt stabil und ich habe viel mehr Energie, besonders nachmittags. 🙌’’
’’Seit ich Hello Inside nutze, kann ich mein Gewicht viel besser kontrollieren und fühle mich viel energiegeladener. Ich bin total begeistert! 💪✨’’
’’Durch die vierwöchige Glukose-Messung bekam ich einen ersten guten Einblick auf den Einfluss bestimmter Lebensmittel, Schlaf, Sport, Stress sowie dem Zyklus auf meinen Blutzuckerspiegel. Auch wurde mir wieder bewusst, wie komplex der menschliche und vor allem der weibliche Körper ist.’’
München, 37