Wenn du deinen Blutzuckerspiegel misst oder darüber nachgedacht hast, hast du wahrscheinlich schon einmal gehört, dass es wichtig ist, deine Gesundheit langfristig im Blick zu behalten.
In diesem Blog-Beitrag erfährst du, warum es wichtig ist, deinen Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren, und wie diese Check-Ins deine Erfahrungen mit der Hello Inside-App verbessern können. Lass uns herausfinden, wie diese Check-Ins dir dabei helfen können, bessere Entscheidungen für deinen Lebensstil zu treffen und deine Gesundheitsziele zu erreichen!
9 Gründe für das regelmäßige Tragen eines CGM
1. Überprüfe, was sich seit der Verwendung deines letzten CGM-Sensors geändert hat.
Erinnerst du dich daran, wie du zum ersten Mal deine Hello Inside App benutzt hast? Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie weit du gekommen bist! Du wirst die langfristigen Fortschritte, die du gemacht hast, nicht bemerken, wenn du dir nur die Daten von gestern ansiehst. Aber wenn du regelmäßig reinschaust, kannst du deine aktuellen Daten mit den Werten früherer Tage vergleichen. Du wirst Muster und Trends erkennen, die du bereits geändert hast. Vielleicht hast du deine Ernährung oder dein Sportprogramm angepasst, was sich positiv auf deinen Blutzuckerspiegel ausgewirkt hat. Feier deine Fortschritte und lass dich davon inspirieren, nach optimaler Gesundheit zu streben.
2. Tiefer ins Experimentieren eintauchen
Das Leben besteht aus Experimenten, und deine Hello Inside App kann dein zuverlässiger Laborpartner sein. Warum testest du nicht, wie dein Körper auf verschiedene Lebensstilfaktoren reagiert? Versuche, deine Ernährung, dein Training oder deine Stressbewältigungstechniken zu ändern, und verfolge deinen Blutzucker, um die Ergebnisse zu beobachten. Du kannst zum Beispiel damit experimentieren, raffinierte Kohlenhydrate gegen Vollkornprodukte auszutauschen oder Spaziergänge nach dem Essen in deine tägliche Routine einzubauen. Deine Hello Inside App hilft dir, diese Veränderungen zu verfolgen und gibt dir Aufschluss darüber, was für dich am besten funktioniert.
3. Teste deine Reaktion auf Lebensstilfaktoren in verschiedenen Situationen
Abwechslung ist die Würze des Lebens, und das gilt auch für dein Blutzuckermanagement! Nutze die Gelegenheit, deinen Blutzuckerspiegel in verschiedenen Lebenslagen zu testen. Wie reagiert dein Körper beim Training, bei Besprechungen oder sogar auf Reisen? Vielleicht entdeckst du, dass ein paar tiefe Atemzüge vor dem Mittagessen helfen, deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren, oder dass der erste Kaffee am Morgen deine Blutzuckerwerte beeinflusst. Indem du diese Schwankungen mit der Hello Inside App verfolgst, kannst du besser verstehen, wie dein Körper in verschiedenen Situationen funktioniert.
4. Experimentiere mit saisonalen Lebensmitteln
Ah, die Freuden der saisonalen Produkte! Wusstest du, dass saisonale Veränderungen deinen Blutzuckerspiegel beeinflussen können? Genieße die Fülle an frischem Obst und Gemüse zu jeder Jahreszeit und experimentiere mit verschiedenen Varianten. Probiere zum Beispiel, im Herbst Lebensmittel wie Kürbis und Kohl in deine Mahlzeiten einzubauen. Deine Hello Inside App wird dir wertvolle Informationen darüber liefern, wie sich diese saisonalen Köstlichkeiten auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken.
5. Erkunde neue Funktionen in der Hello Inside App
Wie deine Fortschritte, so verbessern wir auch die Hello Inside App ständig, um dich auf deiner Gesundheitsreise zu unterstützen. Bleib neugierig und entdecke die neuesten Updates und Verbesserungen. Zum Beispiel neue personalisierte Empfehlungen oder lehrreiche Inhalte. Durch die Erkundung dieser neuen Funktionen erhältst du individuelle Einblicke und kannst das Beste aus deinem Blutzuckermanagement herausholen.
6. Beobacht die Veränderungen des Zyklus und der Hormone über die Zeit
Dein Hormonhaushalt verändert sich im Laufe deines Lebens. Ganz gleich, ob du dich in deiner fruchtbaren Phase befindest oder bereits die ersten Symptome der Perimenopause verspürst. Diese hormonellen Veränderungen können sich auf deinen Blutzuckerspiegel auswirken. Erforsche also diese Muster! Beobachte deine Blutzuckermessungen während des gesamten Monats und achte auf alle Veränderungen, die du feststellst. Vielleicht stellst du fest, dass dein Körper bestimmte Lebensmittel in bestimmten Zyklusphasen besser verträgt.
Mit diesem Wissen kannst du deinen Lebensstil entsprechend anpassen und hormonell bedingte Herausforderungen wie Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen meistern.
7. Teste neue Gewohnheiten und beobachte, wie sich deine Werte verbessern
Hast du schon einmal versucht, eine neue Gewohnheit einzuführen oder deinen Lebensstil zu ändern? Dann weißt du, dass es schwierig sein kann, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Regelmäßige Kontrollen und die Überwachung des Blutzuckerspiegels sind dabei deine besten Freundinnen. Behalte deine wöchentlichen Berichte und Statistiken von Hello Inside im Auge. Beobachte, wie sich deine Tages- und Essenswerte allmählich verbessern und die positiven Auswirkungen deiner neuen Gewohnheiten widerspiegeln. Vielleicht hast du begonnen, täglich spazieren zu gehen oder deine Schlafroutine zu verbessern; dann wirst du sehen, wie deine Resultate stetig besser werden. Diese Auswertungen werden dich motivieren und dir einen greifbaren Beweis für die positiven Veränderungen liefern, die du vornimmst.
8. Verstehe deinen sich verändernden Stoffwechsel
Dein Körper entwickelt sich ständig weiter, und das gilt auch für deinen Stoffwechsel. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass sich die Reaktion deines Körpers auf bestimmte Lebensmittel oder Aktivitäten verändert. Regelmäßige Kontrollen mit einem kontinuierlichen Glukosemessgerät (CGM) und der Hello Inside App helfen dir, diese Veränderungen in deinem Metabolismus zu erkennen. Zum Beispiel kann es sein, dass dein Körper Kohlenhydrate jetzt anders verarbeitet als noch vor ein paar Monaten. Wenn du diese Veränderungen verstehst, kannst du deine Ernährung und deinen Lebensstil genau auf die Bedürfnisse deines Körpers abstimmen.
9. Pflege Freundschaften und tracke den Blutzucker mit einem Freund oder einer Freundin
Man sagt, Teilen bedeutet Fürsorge, und das gilt auch für das Blutzuckermanagement! Warum sollte man sich nicht mit einem Freund oder einer Freundin auf diese Reise begeben? Wenn man gemeinsam seinen Blutzuckerspiegel misst, kann man erstaunliche Erkenntnisse gewinnen und Freundschaften knüpfen. Ihr könnt euch Tipps geben, Erfahrungen austauschen und gegenseitig von euren Erfolgen und Herausforderungen lernen. Und wenn du jemanden hast, mit dem du deine Erfolge feiern kannst, macht die ganze Sache noch mehr Spaß.
Du bist auf dem Weg zu einem gesünderen Ich
Durch regelmäßige Check-Ins schöpfst du das volle Potenzial der Hello Inside App und deines Körpers aus. So kannst du fundierte Entscheidungen über deinen Lebensstil treffen. Denk daran, dass du bereits den ersten Schritt getan hast, indem du neugierig auf einen gesunden Lebensstil warst. Und die Hello Inside App wird dich bei jedem weiteren Schritt auf deinem Weg zur Gesundheit begleiten und unterstützen.
Für eine optimale Erfahrung empfehlen wir dir, dich anzumelden und den Sensor mindestens vier Wochen lang pro Quartal zu tragen. Um es dir leichter zu machen, haben wir das Women's Health Pack zusammengestellt, damit du dir keine Gedanken darüber machen musst, wann du deinen nächsten Sensor bestellen musst, denn er wird dir automatisch mit deinem Abonnement zugeschickt.
Bleib dran, bleib positiv und sei erfolgreich auf deinem Weg zum Blutzuckermanagement - denn von nun an kennst du deinen Körper wie niemand sonst.
