Präventionskurs

Gewichtsmanagement mit Hello Inside – App-gestützter Onlinekurs für gesunde Ernährungsgewohnheiten & Stoffwechsel-Balance

Lerne in 8 Wochen, wie du mit alltagstauglichen Strategien, cleveren Routinen und der Hello Inside App dein Gewicht nachhaltig reduzierst – ganz ohne Diätstress.

Wichtige Hinweise zur Teilnahme
1. Teilnahmebedingungen: Ich habe zur Kenntnis genommen, dass die Teilnahme am Präventionskurs für gesunde Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 geeignet ist. Bei einem BMI von >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache. Ausgeschlossen von der Teilnahme sind Personen mit einer sekundären oder syndromalen Adipositasform, psychiatrischen Grunderkrankungen oder Essstörungen.
2. Haftungsausschluss: Die Teilnahme am Onlinekurs „Gewichtsmanagement mit Hello Inside – App-gestützter Onlinekurs für gesunde Ernährungsgewohnheiten & Stoffwechsel-Balance“ erfolgt auf eigene Verantwortung und Gefahr. Bitte beachte: Der Kurs ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Bei bekannten Vorerkrankungen oder Unsicherheiten zur Teilnahme solltest du im Vorfeld ärztlichen Rat einholen.

Ein entsprechender Haftungsausschluss ist in unseren Nutzungsbedingungen sowie in den Teilnehmerunterlagen enthalten und wird mit Kursbeginn zur Kenntnis genommen.

So funktioniert die Anmeldung zum Kurs

Damit du genau weißt, was dich erwartet, findest du hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung von der Buchung bis zum Kursstart:

Schritt 1: Kurs buchen

  1. Land „Deutschland“ auswählen
  2. Wichtige Hinweise zur Teilnahme lesen und Haken setzen (Teilnahmebedingungen und Haftungsausschluss) 
  3. Auf „Jetzt starten“ klicken
  4. E-Mail-Adresse angeben
  5. Zahlungsweise und Rechnungsadresse eingeben
  6. Auf „Jetzt kaufen“ klicken

Wichtig:
 Du erhältst anschließend zwei E-Mails:

  • Buchungsbestätigung + Rechnung (bitte für die Kostenerstattung durch deine Krankenkasse aufbewahren)
  • Willkommens-Mail mit Anleitung zur Registrierung in der App sowie allen Teilnehmerunterlagen für die acht Module

Schritt 2: Kurs starten

  1. Hello Inside App über den in der E-Mail enthaltenen Link auf deinem Smartphone installieren
  2. Mit derselben E-Mail-Adresse registrieren, die du bei der Kursanmeldung verwendet hast
  3. E-Mail verifizieren, damit wir sichergehen können, dass es sich wirklich um dich handelt.
  4. Eigenes, sicheres Passwort wählen
  5. Profilangaben in der App ausfüllen (kann auch Pseudonym sein)
  6. In der App auf „Coaching“ > „Prävention“ tippen
  7. Kurs starten – und loslegen!

Was passiert während des Kurses?

  • Sobald du ein Modul erfolgreich abgeschlossen hast und eine Woche vergangen ist, erhältst du eine E-Mail, die dich darauf hinweist, dass ein neues Modul bereitsteht.

  • Die E-Mail enthält jeweils auch nochmals die Teilnehmerunterlagen (Handouts, Arbeitsblätter, Rezepte)

  • So bleibst du motiviert und immer am Ball – Schritt für Schritt

💡 Tipp: Für die Kostenerstattung durch deine Krankenkasse bewahre bitte die Rechnung auf und informiere dich vorab über die Voraussetzungen bei deiner Krankenkasse.

Gewicht im Griff – dein Weg zu gesunden Gewohnheiten

In diesem 8-Wochen-Onlinekurs lernst du, wie dein Körper funktioniert und wie du mit kleinen Schritten viel für dein Wohlbefinden tun kannst. Du bekommst einfach erklärtes Wissen über Ernährung und Gewichtsmanagement – und probierst jede Woche neue kleine Gewohnheiten aus, die zu dir passen. So kannst du Schritt für Schritt dein Gewicht ins Gleichgewicht bringen. Der Kurs folgt den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und hilft dir, gesunde Routinen zu finden, die wirklich in deinen Alltag passen – ganz ohne Diät und Leistungsdruck.

Warum dieser Kurs der richtige für dich ist

  • Wissenschaftlich fundiert

    Basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und Verhaltensforschung.

  • Krankenkassen-bezuschusst

    Unser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst.

  • Individuell anwendbar

    Mit den erprobten Coaching-Unterlagen lernst du, Mini-Habits nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

  • Strukturiertes Lernen

    Wöchentliche Module, Reflexionsfragen und kurze Quizzes helfen dir, dranzubleiben und Erfolge zu messen.

  • Nachhaltig wirksam

    Durch die Kombination von Input-Videos und anschliessenden Transfer-Übungen fällt es dir leicht, nachhaltige Veränderungen stabil in deinem Alltag zu verankern

  • Stärkt deine Selbstwirksamkeit

    Du erkennst, was dir persönlich gut tut – und lernst, noch bessere Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen.

Dein 8-Wochen Programm

Inhalte

Modul 1: Motivation & Stoffwechselstart

Modul 2: Stoffwechsel-Gamechanger

Modul 3: Zucker, Sättigung & Balance

Modul 4: Satt & schlank mit Eiweiß & Fett

Modul 5: Anti-Heißhunger-Plan

Modul 6: Smarte Lösungen für unterwegs

Modul 7: Clever einkaufen & Mahlzeiten-Timing

Modul 8: Deine Roadmap zum Erfolg

Bis zu 100 % Rückerstattung durch deine Krankenkasse

Wusstest du, dass deine gesetzliche Krankenkasse bis zu zwei zertifizierte Gesundheitskurse pro Jahr bezuschusst?Unser Hello Inside Kurs zur Gewichtskontrolle ist offiziell als Präventionskurs anerkannt.💡 Nach erfolgreichem Abschluss bekommst du je nach Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten zurück.

Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse nach den genauen Erstattungsbedingungen.

  • Geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) 
  • Garantierte Erstattung ohne vorherige Beantragung
  • Gesetzlicher Anspruch nach § 20 SGB V
  • Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten

So funktioniert’s – in 6 einfachen Schritten zu deinem Erstattungszertifikat

  • 1. Kurs buchen & starten

    Nach der Buchung lädst du dir die Hello Inside App herunter und wählst das Programm "Gewichtsmanagement" aus.

  • 2. 8 Wochen – strukturiert & alltagstauglich

    Jede Woche widmet sich einem Fokus-Thema rund um Ernährung, Stoffwechsel & Gewohnheiten.

  • 3. Lernen & reflektieren

    Zum Abschluss jeder Woche gibt es ein kleines Quiz – so festigst du dein Wissen ganz nebenbei.

  • 4. Individuelle Unterstützung

    Fragen unterwegs? Unsere zertifizierten Kursleiter:innen helfen dir schnell & zuverlässig weiter.

  • 5. Zertifikat erhalten

    Nach Abschluss erhältst du dein Teilnahmezertifikat automatisch per E-Mail – bereit zur Einreichung.

  • 6. Erstattung sichern

    Reiche das Zertifikat zusammen mit der Buchungsrechnung bei deiner Krankenkasse ein. Je nach Anbieter bekommst du bis zu 100 % der Kosten zurück.
Bekannt aus
Bekannt aus
Antworten auf deine Fragen zum Kurs

Wie absolviere ich den Kurs?

Um den Kurs erfolg­reich abzu­schlie­ßen, müssen mindestens sechs der acht Ein­hei­ten à ca. 60 Minuten voll­stän­dig absol­viert worden sein. Nach Abschluss eines Moduls dauert es sieben Tage, bis das nächste Modul für dich freigeschaltet wird. Ab der Buchung hast du 6 Monate Zeit um den Kurs zu absolvieren. Unsere Präventionskurs Module können nur in der mobilen Hello Inside App am Smartphone/Tablet absolviert werden. Dafür benötigst du iOS 14.0 oder höher bzw. Android 5.0 oder höher. Alle Präventionskurse sind nur auf Deutsch verfügbar. Die einzelnen Module werden von E-Mails, Quizzes in der App und optionalen weiterführenden Informationen begleitet. Nach jedem vollständig abgeschlossenen Modul erhältst du eine E-Mail mit Infos und 7 Tage später den Link zum nächsten Modul.

Was brauche ich für die Erstattung?

Für die Erstattung reichst du den Kaufbeleg gemeinsam mit der Teilnahmebestätigung für den absolvierten Präventionskurs bei deiner Krankenkasse ein. Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach Absolvieren der 6. Einheiten des Präventionskurses. Bitte beachte, dass deine Krankenversicherung die Erstat­tun­g von Prä­ven­ti­ons­maß­nah­men pro Person auf 1 – 2 Maß­nah­men im Jahr limi­tie­ren kann. Nähere Infos hierzu erhältst du direkt bei deiner Krankenversicherung.

Ich bin privatversichert, lebe in Österreich oder der Schweiz und bin unter 18 Jahre alt. Kann ich den Kurs trotzdem absolvieren?

Grundsätzlich kann jede:r den Präventionskurs Zugang für 99 Euro erwerben und nutzen. Eine Erstattung der Kursgebühr kann üblicherweise nur beantragen, wer in Deutsch­land gesetz­lich ver­sichert und über 18 Jahre alt ist. Es gibt auch einige private Krankenversicherungen, die Präventionsmaßnahmen (teil)erstatten. Frage am besten direkt bei deiner Krankenversicherung nach, ob sie von der ZPP zertifizierte Präventionskurse bezuschussen.