Hello Inside: der Glukose-Tracker für Frauen, mit Sensor und App
Müde um 15 Uhr. Heißhunger um 21 Uhr. Dein Körper hat einen Grund.
Hello Inside zeigt dir in Echtzeit, was dein Blutzucker mit deiner Energie, deinem Heißhunger und deinem Zyklus macht. Klar erklärt, ohne Diät, ohne Verzicht.Sieh in Echtzeit, was dein Blutzucker mit Energie, Heißhunger und Zyklus macht. Ohne Diät.
Bekannt aus
So funktioniert’s:Versteh deinen Blutzucker
Warum Blutzucker tracken, auch ohne Diabetes?
Dein Blutzucker steigt und fällt den ganzen Tag. Diese Kurve beeinflusst mit, wie wach du bist, wie lange du satt bleibst und wie du PMS oder die Wechseljahre erlebst. Bei Frauen verschiebt sich die Kurve mit dem Zyklus. Deshalb wirkt derselbe Rat nicht bei jeder, und nicht mal bei dir an jedem Tag. Ein Glukose-Tracker, auch CGM genannt, macht diese Kurve sichtbar: Der Sensor misst rund um die Uhr, die App zeigt dir, was dahintersteckt.
Dein Sensor und deine Mitgliedschaft
Der Glukose-Tracker (CGM) ist ein kleiner, wasserfester Sensor, der 14 Tage lang deinen Blutzucker misst. Du verbindest ihn mit der Hello Inside App und siehst, wie deine Kurve über den Tag läuft.
Dein Körper, verständlich erklärt
Du siehst, wie dein Körper auf Essen, Schlaf, Bewegung und Stress reagiert. Dazu bekommst du Tipps für jede Lebensphase: vom Zyklus bis zu den Wechseljahren.
Deine Programme in der App
Programme zu Wechseljahren, Gewicht und mehr begleiten dich Schritt für Schritt zu deinen eigenen Zielen.
Vorteile
Deine Gesundheit, endlich im Zusammenhang.
Dein Körper hat viel zu sagen. Hello Inside übersetzt.
Wissen, wieso dein Körper sich verändert
Statt der zehnten Meinung aus dem Netz bekommst du eine klare Antwort, die auf deinen eigenen Daten basiert.
Mehr Energie im Alltag
Konkrete Ziele und kleine Veränderungen, die du durchhältst. So entsteht Wohlbefinden, das bleibt.
Essen, das zu dir passt
Du siehst, wie dein Körper auf Mahlzeiten reagiert, und weißt, was dich länger satt hält.
Begleitung in jeder Lebensphase
Vom Zyklus bis zu den Wechseljahren: Empfehlungen, die zu deiner Phase passen.
Mehr zu den WechseljahrenFunktionen
Die Hello Inside App: dein Blutzucker-Tracker in der Tasche.
Meal Insights
Fotografier dein Essen und sieh Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett auf einen Blick. Mit Sensor siehst du zusätzlich, wie dein Blutzucker darauf reagiert.
Face Scan
Ein 30-Sekunden-Scan mit der Handykamera am Morgen zeigt dir, wie dein Körper in den Tag startet. So haben du und die App den Kontext, um deinen Stoffwechsel heute richtig einzuordnen.
Daily Check-In
Trag jeden Tag kurz ein, wie es dir ging: Stimmung, Zyklus, Symptome und Schlaf. So erkennst du mit der Zeit, was deinen Tag beeinflusst.
Coaching
Programme, die dich auf deinem Weg begleiten: von den Glukose Grundlagen bis zu Hormonen, Zucker, Wechseljahren und gesundem Altern. Kapitel für Kapitel, in deinem Tempo.
Blutzuckermessung
Hello Inside Sensor: Blutzucker tracken in Echtzeit.
Dein Blutzucker ist wie ein Spiegel deines Stoffwechsels. Ein CGM-Sensor gibt dir den direkten Einblick in deine persönlichen Muster, ganz ohne manuelles Eintragen. Anders als ein klassisches Glukosemessgerät mit Stechhilfe misst der Blutzucker-Tracker laufend, 14 Tage lang, und schickt die Werte direkt in die App.
Apple Health
Health Connect
Was Frauen mit Hello Inside erreicht haben
3,1 kgverloren Frauen im Schnitt, wenn sie innerhalb von 90 Tagen abnahmen. Bei 70 kg sind das etwa 4 % des Körpergewichts.
62 % der Frauen mit dem Ziel Abnehmen nahmen ab.
53 %der Frauen hatten nach 90 Tagen mehr Beschwerden, die nachließen, als solche, die stärker wurden. Bei zufälliger Reihenfolge ihrer Einträge wären es 38 %.
Am deutlichsten bei Periodenschmerzen, Hautunreinheiten, Blähungen und Stimmungsschwankungen.
51 %der Frauen hatten schon in den ersten 14 Tagen mehr Beschwerden, die nachließen, als solche, die stärker wurden. Per Zufall wären es 36 %.
Erste Veränderungen zeigen sich oft schon in den ersten zwei Wochen.
Quelle: Hello Inside Medical Efficacy Report, Oktober 2026. Real-World-Daten von Nutzerinnen über 90 Tage, ohne Kontrollgruppe. Die Ergebnisse zeigen Zusammenhänge und belegen keine Wirkung.
Von Expert:innen empfohlen
Warum Blutzucker bei Frauen anders läuft
„Während des Menstruationszyklus und mit Hormonschwankungen wie in den Wechseljahren kann der Blutzuckerspiegel schwanken. Ein stabiler Blutzucker kann helfen, PMS- und Wechseljahr-Symptome zu mildern und den Energiehaushalt zu stabilisieren.“
Erfahrungen mit Hello Inside
„Ich dachte, Diäten wären DER Weg, um mein Gewicht zu halten. Jetzt weiß ich es besser. Mit Hello Inside achte ich auf meinen Blutzucker und fühle mich fitter und ausgeglichener, ganz ohne Verzicht.“
Arianne, 52
„Ich bin wirklich begeistert und schon die ersten 14 Tage waren soooo aufschlussreich.“
Marlene, 50, Berlin
„Sehr hilfreich und unglaublich freundlich: kann die App sehr empfehlen. Bringt dich sehr motivierend auf einen gesunden Weg […]“
„Es ist sooo spannend. Kein Raten mehr, harte Fakten. Und ganz individuell auf mich zugeschnitten.“
Vanessa, 45, Navis
„Ich habe herausgefunden, dass Avo-Toast mit Ei für mich besser ist zum Frühstück als Haferflocken. Plötzlich habe ich auch mehr Energie tagsüber und der Heißhunger um 11 Uhr ist einfach weg. So easy, hätte ich nicht gedacht.“
Lisa, 30, Wien
„[…] Meine Erfahrung insgesamt: immer Freundlichkeit und Entgegenkommen“
Glukose-Tracker kaufen
Ein Glukose-Tracker. Drei Wege zum Start.
Wähle den Einstieg, der zu dir passt: Nur die App für deinen Alltag ohne Sensor, das Starter-Paket zum Ausprobieren mit einem Sensor oder Premium mit zwei Sensoren und Beratungsgespräch.
Nur die App
- KI-Mahlzeiten-Tracker
- Täglicher Check-in und Wochenreport
- Momentum und tägliche Makroziele
1 SensorStarter-Paket
- 1 Sensor: 14 Tage Blutzuckermessung
- 2 Monate Zugang zur App
- Testzugang zu Coaching und Programmen
- Optional: weitere Sensoren zum Mitgliederpreis dazubuchen
Premium
- 2 Sensoren: 28 Tage Echtzeit-Messung
- 3 Monate voller Zugang zur App
- Beratungsgespräch mit einer Stoffwechsel-Expertin (Wert: €99)
- Unbegrenzter Zugang zu Coaching und Programmen (Wechseljahre, Gewicht und mehr)
- Optional: günstige extra Sensoren und Gespräche
Alle Preise inkl. MwSt.
Häufige Fragen zum Glukose-Tracker und zur App
Was ist ein Glukose-Tracker (CGM)?
Ein Glukose-Tracker (auf Englisch Glucose-Tracker), auch CGM für Continuous Glucose Monitoring genannt, ist ein münzgroßer Sensor hinten am Oberarm. Er misst rund um die Uhr den Zuckerwert in deiner Gewebsflüssigkeit. Hello Inside nutzt dafür die Sensoren FreeStyle Libre 2 und Libre 3 von Abbott.
Wie arbeiten Sensor und App zusammen?
Du verbindest den Sensor einmal per NFC mit der Hello Inside App. Beim FreeStyle Libre 3 kommen die Werte danach automatisch in die App, den Libre 2 scannst du mindestens alle 8 Stunden mit dem Handy. Die App zeigt dir deine Kurve neben deinen Mahlzeiten, deinem Schlaf und deinem Zyklus und erklärt, was dahintersteckt.
Kann ich einen Blutzucker-Tracker auch ohne Diabetes nutzen?
Ja. Hello Inside ist für Menschen ohne Diabetes gemacht, die verstehen wollen, wie ihr Körper auf Essen, Schlaf, Bewegung und Stress reagiert. Bei Diabetes Typ 1 oder Typ 2 ist Hello Inside nicht geeignet.
Ist Hello Inside ein Insulin-Tracker?
Nein. Der Sensor misst Glukose, also deinen Zuckerwert, nicht Insulin. Einen Insulinwert bekommst du nur über eine Blutabnahme im Labor. Hello Inside ist nicht für die Steuerung einer Insulintherapie gedacht.
Was kostet Hello Inside?
Die App kannst du kostenlos testen. Die Mitgliedschaft kostet ab €12,50 im Monat (€149,99 pro Jahr, monatlich €29,99). Das Starter-Paket mit einem Sensor und 2 Monaten App-Zugang kostet €149,90, das Premium-Paket mit zwei Sensoren, 3 Monaten App-Zugang und einem Beratungsgespräch €249,90. Ein einzelner Sensor kostet €90,00.
Übernimmt die BARMER die Kosten?
Wenn du bei der BARMER versichert, älter als 18 und aus ärztlicher Sicht gesund bist, kannst du die Hello Inside App kostenlos nutzen. Du meldest dich dafür in der App mit deinem BARMER-Benutzerkonto an. Für den Sensor kannst du über das BARMER-Bonusprogramm bis zu €200 zurückbekommen. Alle Bedingungen stehen auf barmer.de.
Wie nutze ich einen CGM, wenn ich abnehmen möchte?
Der Sensor selbst verändert dein Gewicht nicht. Er zeigt dir, nach welchen Mahlzeiten dein Blutzucker stark ansteigt und wann danach Heißhunger kommt. Mit diesem Wissen kannst du Mahlzeiten anders zusammenstellen, zum Beispiel mit mehr Eiweiß und Ballaststoffen. In der App begleitet dich dabei das Programm zum Gewicht.
Brauche ich einen Sensor, um zu starten?
Nein. Die App funktioniert auch ohne Sensor. Mit Sensor siehst du zusätzlich, wie dein Blutzucker auf deine Mahlzeiten reagiert.
Worauf muss ich beim Anbringen des Sensors achten?
Bring den Sensor am besten morgens an und iss zwei Stunden davor und danach nichts. Verzichte in den zwei Stunden danach auf Schwimmen und Sport. Ein Pflaster oder Tape über dem Sensor hilft, dass er gut hält. Bis die ersten Werte in der App erscheinen, kann es ein paar Stunden dauern.
Was muss ich beim Tragen eines Sensors beachten?
Der Sensor ist wasserfest. Laut Hersteller solltest du aber nicht länger als 30 Minuten schwimmen und nicht tiefer als 1 Meter tauchen. Starker Schweiß kann ihn lösen. Vermeide mit Sensor MRT-Untersuchungen und Vitamin-C-Infusionen. Ein Sensor lässt sich nach dem Abnehmen nicht wieder anbringen.
Wie lange kann ich meinen Blutzucker mit einem Sensor messen?
Ein Sensor ist für die einmalige Verwendung gedacht und hält 14 Tage. Er ist wasserfest, du kannst damit duschen und Sport machen.
Wo trage ich den Sensor?
Hinten am Oberarm. Du bringst ihn mit dem Applikator selbst an, das dauert wenige Sekunden. Er ist wasserfest, du kannst damit duschen und Sport machen.
Welches Handy brauche ich?
Die App gibt es für iOS und Android. Dein Handy braucht einen NFC-Leser: Android ab Version 8.1 mit NFC oder iPhone 7 oder neuer mit iOS 14 oder höher.
Wo ist Hello Inside verfügbar?
Du kannst Hello Inside im Onlineshop in Österreich, Deutschland, der Schweiz, Italien, Spanien, Frankreich, Großbritannien und Irland bestellen. Neue Länder kündigen wir im Newsletter an.
Wie lange dauert die Zustellung?
Nach dem Kauf bekommst du eine Bestätigung mit Rechnung und danach eine Versand-E-Mail mit Tracking-Link. Nach Deutschland dauert die Zustellung meist 2 bis 5 Tage, in andere EU-Länder meist 7 bis 14 Tage. In manchen Ländern können Versandkosten, Zoll oder Steuern dazukommen.
Kann ich mein Abo kündigen?
Ja, jederzeit. Im Shop unter „Abonnements verwalten“, wenn du eingeloggt bist, oder in der App im Tab Profil.
Bevor du fragst
Tut das Anbringen des Sensors weh?
Kein Grund zur Sorge! Beim Anbringen kann es kurz zwicken, aber es tut nicht weh. Die Nadel bleibt nicht in deinem Arm, sie führt nur einen feinen Faden in die Haut ein, der über die Gewebeflüssigkeit deinen Blutzucker misst.
Ist Hello Inside für mich geeignet?
Hello Inside ist für alle, die ihren Körper besser kennenlernen und ihre Stoffwechselgesundheit verbessern wollen, mit besonderem Fokus auf Frauengesundheit. Du musst mindestens 16 Jahre alt sein. Wenn bei dir Diabetes Typ 1 oder 2 diagnostiziert wurde, solltest du Hello Inside nicht verwenden. Bei einer anderen Erkrankung sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Neugierig, was dein Körper dir sagen will?
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