Ein aktiver Lebensstil ist der Schlüssel zu einer gesunden Zukunft. Sport und Fitness spielen eine zentrale Rolle bei der Prävention von Krankheiten und der Aufrechterhaltung unseres Wohlbefindens.
Sport und Prävention gehen Hand in Hand: Aber was ist denn eigentlich Prävention? Kurz und knapp: Prävention bedeutet, Erkrankungen im Voraus zu verhindern. Statt nur zu heilen, liegt der Fokus also darauf, gesundheitliche Probleme von Anfang an zu vermeiden. Prävention fördert unser Wohlbefinden und unterstützt uns dabei, ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen.
Körperliche Aktivität hat nachweislich positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte unserer Gesundheit. Egal, ob es sich um Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder mentale Themen handelt – regelmäßiger Sport kann hier das Risiko reduzieren und uns vor ihren negativen Auswirkungen schützen.
Aber Sport und Fitness sind nicht nur wichtig, um Krankheiten vorzubeugen, sondern auch für unsere allgemeine Lebensqualität. Sie können uns dabei unterstützen, Stress abzubauen, unsere Stimmung zu verbessern und auch unsere geistige Klarheit zu steigern. Darüber hinaus stärkt regelmäßiges Training unsere Muskeln, Sehnen und Knochen, verbessert unsere Beweglichkeit und fördert somit die allgemeine Mobilität – wichtige Themen, die in jungen Jahren, vor allem aber mit dem Alter an Bedeutung gewinnen für ein selbständiges und selbstbestimmtes Leben.
In der Theorie also ganz logisch: Wie aber sieht die Praxis aus?
Zwischen Arbeit, Familie und Hobbies bleibt für viele Menschen laut eigener Aussage einfach „keine Zeit“ für Sport. Dabei reichen bereits 30 Minuten körperliche Aktivität am Tag, um einen nachhaltigen Beitrag zur eigenen Gesundheitsvorsorge zu leisten.
Wer rastet, der rostet! Also egal ob Spaziergang, Fahrradfahren, Yoga oder Fitnessstudio – bleib in Bewegung, und Dein Körper wird es dir danken.
Über CyberHealth
Genau da setzt CyberHealth an – an deiner Gesundheitsvorsorge.
Seit mehr als fünf Jahren ist CyberHealth Anbieter zertifizierter digitaler Gesundheitsangebote (nach § 20 SGB V). Die mehrwöchigen Gesundheitskurse in den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stress- und Suchtmanagement geben Menschen die Möglichkeit, Gesundheitsthemen für sich zu erfahren, um ein selbstbestimmteres, gesünderes und nachhaltigeres Leben zu führen. So konnte CyberHealth 2021/2022 mehr als 110.000 Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern ein treuer Gesundheitsbegleiter sein.
CyberHealth ist der festen Überzeugung, dass die eigene Gesundheit eines der wichtigsten Grundbedürfnisse eines jeden Menschen ist! Denn wer einmal krank ist, schafft selten die Dinge, die er sich vorgenommen hat. Was ist also das Kernanliegen von CyberHealth? Menschen dazu zu befähigen, sich achtsam und nachhaltig mit den eigenen Bedürfnissen auseinanderzusetzen, in Gesundheitsfragen kompetent zu werden und die eigene Umwelt verantwortungsvoll zu gestalten.
CyberHealth möchte dich auf deiner Gesundheitsreise zu einem glücklichen Körpergefühl begleiten. Ganz gleich, welches dein Thema ist, ob Abnehmen, Ernährungsumstellung, Stressmanagement oder auch Rauchentwöhnung – bei CyberHealth findest du das für dich richtige Angebot. Das Ganze ist 100% digital, sodass du es flexibel und ortsunabhängig in deinen Alltag integrieren kannst. Schau doch gern mal bei CyberHealth vorbei!
PS: Wusstest du, dass deine deutsche gesetzliche Krankenkasse zwei Präventionskurse im Jahr bis zu 100% übernimmt?
