Welches Hello Inside Programm ist das richtige für mich? (+ Quiz)

Hallo 👋 Schön, dass du hier bist! Du hast den ersten Schritt zu einem gesünderen Lebensstil bereits getan. Alles beginnt damit, sich zu informieren und das richtige Angebot und Programm für sich zu finden. Wir wissen, dass sich das einfach anhört, aber es kann ziemlich verwirrend sein, herauszufinden, wo man anfangen soll. Es gibt eine Vielzahl von Informationen über Diäten, gesunde Lebensweisen und Gewohnheiten. Deshalb freuen wir uns sehr, dass du Hello Inside gewählt hast, um dich auf deiner Gesundheitsreise zu begleiten und zu unterstützen.

Unser Ziel ist es, dir die Möglichkeit zu geben, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Dazu nutzen wir die neueste Technologie (mit einem GCM-Biosensor zur kontinuierlichen Überwachung des Blutzuckerspiegels), welcher mit unserer Hello Inside App verbunden ist, um deine persönlichen Daten zu visualisieren und dir Empfehlungen und Expertenwissen zu liefern. Mit dieser Kombination öffnest du ein Fenster in deinen Körper. Wir versprechen dir, du wirst erstaunt sein, was du siehst.

Bei Hello Inside bieten wir derzeit zwei verschiedene Programme an, mit denen du deine Blutzuckerreise beginnen kannst. Unser Hello Sugar Programm und unser Hello Hormones Programm. Du fragst jetzt vielleicht: Was ist der Unterschied? Und welches dieser Programme ist die richtige Wahl für mich? Keine Sorge, wir haben die Antworten für dich in diesem Artikel und helfen dir, die für dich richtige Entscheidung zu treffen.

Eine kurze Programmvorstellung: Hello Sugar & Hello Hormones 

Bei Hello Inside bieten wir zwei Programme an, die dir helfen sollen, die Reaktion deines Körpers auf Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung zu verstehen. Unser bekanntestes Programm, Hello Hormones, ist ein 4-wöchiges Programm, das dir hilft, deinen Blutzuckerspiegel entlang deines Zyklus auszugleichen und die Verbindung zu den Hormonen zu verstehen. Unser Hello Sugar Programm hingegen ist ein zweiwöchiges Programm, das dir helfen soll, deine Beziehung zu Zucker besser zu verstehen und zu managen und eine erste Erfahrung damit zu machen, wie dein Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Du wirst auch lernen, auf deinen Körper zu hören und seine Zeichen besser zu deuten.

Wie unsere Programme funktionieren?

Zunächst entscheidest du dich für ein Programm, das dich am besten unterstützt. Nachdem du deine Bestellung aufgegeben hast, erhältst du bereits einige Tipps und Download-Informationen für deine App, während dein Paket auf dem Weg ist.

Im Paket erhältst du deinen GCM-Sensor. Du bringst den Sensor am Oberarm an und aktivierst ihn - und schon kann es losgehen. Während dein Sensor kalibriert wird, kannst du bereits dein Programm in der Hello Inside App starten.

Die Daten des Sensors werden in die Hello Inside App importiert und du erhältst eine Visualisierung deiner Glukosekurve. Zusätzlich bekommst du Mahlzeiten-Scores, Expertentipps und Empfehlungen, die auf deiner individuellen Reaktion auf deine aufgezeichneten Ereignisse (wie Mahlzeiten oder Sport) basieren.

Nun kannst du anfangen zu experimentieren und jeden Tag mehr über deinen Körper lernen. Schon nach ein paar Tagen wirst du den Unterschied spüren. Du wirst mehr Energie haben, dich besser konzentrieren können und erholsamer schlafen.

1. Beobachten & Zuhören: Der CGM-Sensor wird dein bester Freund sein. Alles, was du tun musst, ist, deine Mahlzeiten mit Zutaten, Bewegung und Stressereignissen in die App einzugeben.
2. Entdecken & Experimentieren: Finde deine Routine. Wir geben dir Expertentipps und persönliche Einblicke, damit du deine Gewohnheiten Schritt für Schritt anpassen kannst.
3. Wohlbefinden & Einchecken: Fühle dich energiegeladen und konzentriert. Reduziere deinen Heißhunger und lerne deinen Körper kennen wie niemand sonst.

What’s the main difference between the programs? 

Derzeit gibt es, wie du schon gesehen hast, ein 4-Wochen-Programm und ein 2-Wochen-Programm. Ein großer Unterschied ist hier die Dauer des Programms und damit auch die Dauer der Messungen.

Wenn du dich für das Hello Sugar-Programm entscheidest, kannst du deinen Blutzuckerspiegel 14 Tage lang mit dem Sensor verfolgen. Mit dem Hello Hormones-Programm hingegen kannst du deinen Blutzuckerspiegel 4 Wochen lang messen. Das heißt, du hast auch eine längere Zeit, um deinen Körper kennenzulernen und zu experimentieren.

Welche Schwerpunktthemen haben das Hello Sugar und das Hello Hormones Programm?

Der Schwerpunkt des 4-Wochen-Programms "Hello Hormones" liegt zwar auf Frauen und befasst sich mit dem Zusammenhang zwischen weiblichen Hormonen, dem Menstruationszyklus und dem Blutzuckerspiegel, aber es gibt auch eine Menge anderer Inhalte, die für alle relevant sind. So findest du in der App viele Experimente, Lektionen und Rezepte für dich. Außerdem hast du Zugang zu deinen Mahlzeiten-Scores und Statistiken sowie zu einem Blutzucker-Basisprogramm.

Hello Hormones

Das perfekte Programm, wenn du tiefer in die Stoffwechselgesundheit von Frauen eintauchen möchtest. Das Hello Hormones Programm basiert auf den Zyklusphasen. Das bedeutet, dass die Zusammenhänge zwischen Hormonen und Blutzucker in jeder Zyklusphase erklärt werden und du selbst Unterschiede und Veränderungen beobachten und ausprobieren kannst. Du kannst Veränderungen in der Blutzuckerreaktion in Abhängigkeit von Hormonschwankungen feststellen. Mit diesem Programm lernst du nicht nur, auf deinen Körper zu hören, sondern kannst auch Symptome reduzieren, die während deines Zyklus auftreten können. Indem du deinen Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringst, kannst du Probleme wie PMS, Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, Hautgesundheit, Heißhunger und vieles mehr minimieren oder beseitigen. Außerdem kann das Programm dir helfen, dein Gewicht auf gesunde und nachhaltige Weise zu kontrollieren - ohne auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Das ist ein echter "Game Changer"!

Wenn du einfach nur loslegen willst, um deinen Körper besser kennenzulernen und allgemeine Muster zu erkennen, kannst du das natürlich gerne mit dem 2-Wochen-Programm und den zusätzlichen Inhalten in der App tun.

Hello Sugar

Unser neuestes Programm heißt "Hello Sugar" und ist auch in unserer Hello Inside App verfügbar. Das Programm dauert 2 Wochen und beschäftigt sich, wie der Name schon sagt, mit dem Thema Zucker. In diesen 2 Wochen geht es darum, dein Verständnis und Wissen rund um Zucker zu stärken. Außerdem geht es darum, ein besseres Gefühl für den Körper zu bekommen und die Reaktion auf Zucker zu verstehen und zu reflektieren, wie man sich dabei fühlt. In Experimenten schauen wir uns einige spezifische Lebensmittel an, zeigen, wie man Nährwertangaben entschlüsselt und wo Zucker versteckt ist. Wir haben auch einige Tipps vorbereitet, die dir helfen, deinen Blutzucker besser auszugleichen. Die Themen, auf die sich dieses Programm konzentriert, sind: Energie und Konzentration, Heißhunger und Gewichtskontrolle.

Es geht darum, sein Gleichgewicht und seinen Sweet Spot zu finden, achtsam zu sein und zu wissen, was im eigenen Körper vor sich geht. Jede:r sollte sich ein Stück Kuchen oder Schokolade gönnen können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Es geht um intelligente Kombinationen und kleine Anpassungen der Gewohnheiten.

Wie wähle ich also aus?

Für welches Programm du dich auch entscheidest, wir stehen dir zur Seite. Wir unterstützen dich auf deinem Weg mit Tipps, Einblicken und augenöffnenden Fakten. Je nach deinem Ziel hast du vielleicht schon einen klaren Favoriten für das Programm. Wenn das der Fall ist - super! Wenn du dir noch nicht ganz sicher bist, empfehlen dir das Quiz zu machen, um dein perfektes Programm zu finden.

Du hast eine Wahl getroffen? Perfekt! Herzlichen Glückwunsch zum ersten und schwierigsten Schritt! Von nun an kennt niemand deinen Körper besser als du selbst!